Équilibre et moi
Retrouvez votre sérénité en 4 mois, sans culpabilité ni pression.
Un accompagnement hybride qui combine séances individuelles, ateliers en groupe et lives, pensé pour les mamans qui ont besoin de souffler.
Cette offre s'adresse aux mamans épuisées
Dépassées par une charge mentale trop forte, un quotidien trop prenant. Vous courez sans cesse, votre journée est remplie de tâches à faire, mais il ne reste jamais de temps pour vous. Vous voulez vous retrouver, vous sentir entourée et écoutée, et avoir enfin des solutions concrètes pour être sereine et équilibrée.
Cette offre est pour vous si
- Vous vous sentez épuisée par la charge mentale et vous avez l'impression de ne plus avoir de temps pour vous.
- Vous êtes prête à vous donner la priorité, mais vous ne savez pas par où commencer.
- Vous voulez des outils concrets pour alléger votre charge mentale et retrouver de l'énergie.
- Vous avez besoin de douceur et de reconnexion à vous-même, sans pression ni jugement.
Le problème
Aujourd'hui, vous en avez assez d'être surchargée tous les jours avec une to-do-list qui ne désemplit pas : la charge mentale écrasante, le manque de temps pour vous, l'épuisement physique et émotionnel, la perte de confiance en vous.
Je sais à quel point cette situation est épuisante. Passer son temps à courir sans jamais vous asseoir, et quand vous y arrivez enfin, votre cerveau pense déjà à la suite. Vous n'êtes pas seule dans cette situation, et c'est justement pour cela que j'ai créé Équilibre et moi : un espace où vous pourrez enfin tout lâcher sans vous sentir jugée, renouer avec vous-même, et retrouver équilibre, confiance en vous et sérénité.
De l'épuisement à la sérénité
- Un esprit libéré.
- Des temps pour vous, sans compromis.
- Une confiance en vous retrouvée.
- Une reconnexion profonde à vous-même.
Avant
Vous courez sans cesse avec une to-do-list qui ne désemplit jamais. Chaque journée est une course effrénée. Vous êtes épuisée, submergée et déconnectée de vous-même.
Après
Vous respirez enfin. Vous avez appris à poser votre to-do-list, à déléguer, à vous arrêter sans culpabilité. Vous êtes alignée avec vos besoins et vous osez prendre votre place.
Comment je vous accompagne
4 mois d'accompagnement hybride, séances individuelles et ateliers en groupe, animés par Isabelle Ducol et 5 intervenants qualifiés, en petit groupe intimiste de 8 personnes maximum pour un suivi personnalisé. L'intention : vous libérer de la charge mentale, vous reconnecter à vous-même et retrouver confiance et sérénité grâce à un mélange de coaching, d'outils holistiques et d'ateliers créatifs.
Ce que comprend l'offre
- 4 séances individuelles
- 6 ateliers en groupe
- 3 lives, dont une soirée de clôture offerte
- Intervention de 5 professionnels hautement qualifiés
- Un groupe WhatsApp
- Un petit groupe intimiste de 8 personnes maximum
- Format
- Individuel et en groupe
- Durée
- 4 mois
- Modalités
- Visio pour les séances individuelles et les lives, présentiel pour les ateliers en groupe, avec un accès espace membre.
- Tarif
- 2 000 € (version bêta test)
- Paiement
- En une fois, avec une séance individuelle supplémentaire offerte, ou en 3 fois avec des frais.
Les étapes de votre parcours
Mois 1
Accueil et libération
Un live de bienvenue avec tous les partenaires, une séance individuelle.
- Atelier peinture, pour se libérer et se poser
- Atelier couture : fabrication d'une pochette simple, accessible aux débutantes
Mois 2
Prise de conscience et outils concrets
Une séance individuelle, un live de mi-parcours.
- Atelier méditation collective et exercices de respiration
Mois 3
Reconstruction et confiance
Une séance individuelle.
- Atelier bien-être : fabrication d'un soin du visage
- Atelier colorimétrie
Mois 4
Ancrage et projection
Une séance individuelle, puis une soirée de clôture offerte pour célébrer les victoires.
- Au choix, punch needle : fabrication d'un objet de reconnexion
- Au choix, crochet : fabrication d'un panier symbolique
Ce qui rend cette expérience unique
Des différences claires
Un parcours en 4 étapes progressives, un équilibre entre individuel et collectif, des ateliers concrets et symboliques, une approche créative, et l'expertise de 5 professionnels hautement qualifiés.
Ma méthode
Vous vivez cet accompagnement en 4 étapes progressives : vous vous libérez de votre charge mentale pour comprendre vos blocages, vous acquérez des outils concrets, puis vous rebâtissez votre confiance grâce aux séances et ateliers, avant d'ancrer durablement votre transformation.
Mon énergie
Bienveillante mais exigeante, inspirante et concrète, créative (nos ateliers stimulent tous les sens), et communautaire : un espace sûr où toutes les mamans peuvent partager, s'inspirer et grandir ensemble.
Mon positionnement
Pour les mamans épuisées, surchargées, stressées et déconnectées d'elles-mêmes, qui veulent retrouver équilibre et confiance. Pas pour celles qui cherchent des solutions superficielles ou trop théoriques. Ma valeur ajoutée : un parcours clair et progressif, un mélange unique de coaching et de créativité, un accompagnement personnalisé, et l'expertise de 5 professionnels qualifiés.
À la fin, vous repartez avec
- Un équilibre retrouvé, une charge mentale allégée.
- Une confiance en vous retrouvée et forte.
- Des outils, des rituels et des habitudes pour vous accorder des pauses.
- Un réseau de soutien bienveillant.
- Des objets symboliques créés de vos mains.
Version premium
Bénéficiez d'un coaching mindset ou holistique avec une partenaire, sur 4 mois. Un appel découverte offert de 30 minutes maximum vous permet de choisir votre accompagnement.
- Modalités
- En visio, avec la coach mindset ou la coach holistique
- Tarif
- 500 € en plus du tarif indiqué précédemment
Questions fréquentes
Est-ce que cette offre est faite pour moi ?
Oui, si vous êtes une maman épuisée par la charge mentale, qui a envie de retrouver équilibre, confiance et sérénité, mais qui ne sait pas par où commencer. Que vous débutiez ou que vous ayez déjà essayé sans succès, cet accompagnement vous offre un cadre clair, des outils concrets et un soutien bienveillant pour avancer pas à pas.
Je débute, est-ce adapté ?
Absolument. Ce programme est conçu pour vous accompagner depuis le départ, sans prérequis. Que vous n'ayez jamais fait de coaching, de méditation ou d'ateliers créatifs, tout est expliqué et adapté à votre rythme.
Je manque de temps, est-ce faisable ?
C'est justement pour cela que le parcours est pensé flexible : les séances individuelles se planifient selon vos disponibilités, et les ateliers en groupe sont fixés dès le lancement du programme et validés avec vous.
Dois-je participer à toutes les séances et ateliers ?
Oui, c'est un programme en 4 étapes progressives à suivre dans sa totalité pour vivre une vraie transformation durable. Les séances et ateliers ne peuvent pas être reprogrammés pendant le parcours.
Dois-je apporter quelque chose aux ateliers ?
Juste un stylo. Les intervenants et moi-même apportons tout le reste : vous venez avec ce que vous êtes et ce que vous vivez en ce moment.
Comment savoir si c'est le bon accompagnement ?
Réservez un appel découverte gratuit, et on en parle ensemble.
Alors, prête à vous choisir ?
Rejoignez « Équilibre et moi » et offrez-vous ces 4 mois de reconnexion à vous-même.